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Música para Gimnasios

Música para Gimnasios

A la hora de entrenar o realizar cualquier actividad física, hay muchos factores que influyen en que el ejercicio resulte más o menos motivante. La música para el gimnasio es determinante y una elección adecuada de la misma puede garantizar el éxito de la sesión.

¿Cómo conseguir realizar ejercicio con optimismo y energía? ¡Nosotros os decimos cómo! Una combinación entre ejercicio físico y la mejor música es el mix perfecto.

La música tiene la facultad de generar en nuestro estado de ánimo múltiples sensaciones: las canciones melódicas o las baladas suelen generar en nosotros sensaciones de nostalgia e incluso de tristeza, al contrario que las canciones con mucho ritmo que despiertan en nosotros optimismo energía.

La música nos ayuda a llevar el ritmo, no ser conscientes el esfuerzo realizado y a que el ejercicio sea una auténtica diversión.

Una música para cada actividad

Si bien la música en el gimnasio  es fundamental no todo vale. Es decir, la música de la sala de fitness y máquinas nunca debe ser la misma que la de una sesion de ciclo indoor o de actividades dirigidas como aerobic o step. Hay un estilo para cada actividad.

Actividades relax

pilates servimusicMuchos gimnasios ofrecen actividades para armonizar el cuerpo con la mente y facilitar el relax. Yoga, Taichi, Pilates son algunos ejemplos de actividades que no requieren una música de gimnasio especialmente “cañera” pero en las cuales el factor sonoro es muy importante.

Para este tipo de clases encajan perfectamente determinadas piezas de música clásica, melodías con toques orientales y, en general, música sin demasiados golpes y baja intensidad.

Actividades Cardiovasculares

Como ya habia comentado antes, según expertos al realizar ejercicios cardiovasculares, la música es muy importante en la obtención de resultados. Ya que si la música escuchada durante estas rutinas tiene un ritmo rápido, la persona podría no darse cuenta del esfuerzo que esta haciendo y solo dejarse llevar por el ritmo de la música y por lo tanto ejercitar mas fuerte y durante un lapso mas largo de tiempo.


Al parecer el efecto es el mismo cuando quien ejercita conoce la canción, se esfuerza mas sin darse cuenta,
se podria decir de estas canciones son como vitaminas para nuestra motivación de spinnig servumusicejercitarnos. En una selección musical para este tipo de ejercicios podríamos incluir:

  • Avicci-Levels
  • Selena Gomez- Hit The Lights
  • Kelly Clarkson- Stronger
  • The Chemical Brothers – Horse Power
  • Jamiroquai – White Knuckle Ride
  • Iron Maiden - Run to the Hills
  • Green Day - Outsider
  • Shrunken Heads - Ghost Dance
  • Iggy Pop - Lust for Life.
  • Foo Fighters – Big Me

Actividades Fitness

Nada tiene que ver la música que se suele utilizar en entrenamientos de fuerza que en clases colectivas como spinning, o ejercicios individuales como el runnig

Lógico, si lo piensas. Todas son formas de entrenar, pero su naturaleza es completamente diferente, de ahí que requieran estados de ánimo también diferentes. En este apartado incluimos una lista de canciones para un entrenamiento de fuerza y/o hipertrofia donde necesitas el máximo esfuerzo durante un corto periodo de tiempo

  •  fitness ServimusicBlack Keys – “Busted
  •  Muse – Supermassive black hole
  •  Survivor – The eye of the tiger
  •  Nirvana – Smells like teen spirit
  •  Black Strobe – I´m a man
  •  ZZ Top – La Grange
  •  Linkin Park – Numb
  •  Eminem – Lose yourself
  •  Nonpoint  - In the air tonight
  • Guns ´n Roses – You could be mine
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2 comentarios

  1. I loved your post.Thanks Again. Really Great.

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